你知道喝水也可以瘦身吗?快点击来看。

很多人不知道其实一天需要喝多少水份。也有很多误会自己是水肿,
除了生病了的人(有医生建议不可喝水)不然你越缺水身体越储藏水。

其实我们的身体是需要很多水排泄出废物废气。

计算水量:

30ml * 你的体重(kg)=xx ml 的水量

如:30ml * 50kg体重 = 1500ml 一天/1.5liter

你知道吗在我们身体里70% 是水份,当不足水分时,我们身体会自动用回身体里有的水分再吸收一轮。

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为什么你的尿液的颜色黄黄的是因为它们已经用很多轮了。

如果不想身体脏脏的请喝足够的水分哦,小便就会清澈的。

适度喝水能增进代谢助瘦身你知道吗?可说是健康瘦身不可或缺的助手喔

但是现在的人非常忙碌,没时间喝水,或忘了喝水。

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1)用水壶计算,别用杯子喝水很难记得自己喝了多少杯水

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2)如果水没味道太难喝可以试一下加一片柠檬(不建议胃不舒服的人喝)

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3)可以喝茶如绿茶但别加糖哦

4)每一小时喝500ml 的水-定时。

喝水别灌的方式喝,需一口一口慢慢喝~

如果你喝够水会发现自己的油份减的更快。

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